2019-3-22 | 發布者:admin | 熱度: | 評論:0
導讀:   時刻準備站在聚光燈底下的明星們,對臉孔與身材都非常挑剔,尤其是生產過后的明星媽媽,她們比任何人都要著急減肥,那么她們又如何在短短的時間內讓體重迅速下滑呢...

  時刻準備站在聚光燈底下的明星們,對臉孔與身材都非常挑剔,尤其是生產過后的明星媽媽,她們比任何人都要著急減肥,那么她們又如何在短短的時間內讓體重迅速下滑呢?今天一起隨著小編看看明星媽媽的產后減肥方法吧。

  張柏芝消脂全靠喂奶

  產后曝光的柏芝修身神速,體重已回落到123磅,比臨盆前的173磅足足減少50磅的肥肉,手臂和大腿已見勻稱。“柏芝說其實喂奶是產后修身最快的方法,因為人體會將多余脂肪用來制造人奶,人奶特別健康,所以她很主張那些媽媽喂人奶。”

  據透露,她的減肥策略就是喂奶。其實這幾個看似普通的動作并不簡單,尤其對剛開刀產子的柏芝來說,有可能影響前腹還未痊愈的傷口。事后柏芝經理人周小姐表示,柏芝除了心急做運動外,原來還有其他消脂妙法。“柏芝說其實喂奶是產后修身最快的方法,因為人體會將多余脂肪用來制造人奶,人奶特別健康,所以她很主張那些媽媽喂人奶。”據悉,柏芝坐月子期間,拉姑對她照顧有加,提醒柏芝喂人奶一定要攝取較多的蛋白質和湯水。拉姑經常煲木瓜魚湯給柏芝,更會特別挑選營養較豐富的青色木瓜。

  董潔速瘦 從飲食上下功夫

  嚴格遵守用餐時間

  用餐時間和進餐量一樣重要。所以應該制訂有節奏、有規律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好。此外,還不要在吃飽的狀態下入睡。如果睡眠時間較早,最好把晚飯時間提前一些。

  不要饑餓減肥

  產后盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重,但并沒有減掉體內該減的脂肪,卻減掉了體內必需的水分和肌肉,會給身體帶來嚴重的不良影響。

  窈窕小貼士

  窈窕身材,人所共想,特別是追隨時尚潮流的你,大概已經到了斤斤計較的地步了吧?下面就讓董潔教你一些防止脂肪過剩、保持苗條的小竅門吧。

  ★少吃脂肪和油。

  ★吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。

  ★選擇瘦的或是格外瘦的肉、魚和家禽,要把所有看得見的脂肪都剔掉。

  ★對于牛肉,要挑帶有“腰”或“后腰”字樣的產品,這些字樣表示您選的肉塊是低脂的,如里脊、后腰或是上腰部。

  陳慧琳生子無孕味 全靠不肥餐

  已36歲的陳慧琳(Kelly)剖腹產子,休息6日就恢復產前纖瘦身材、還穿短裙及高跟鞋出院,讓人嘖嘖稱奇。網絡流傳出讓她懷孕不發胖的神奇食譜,1日4餐包括牛奶、牛肉、魚湯、草莓、奶酪等。

  臺北營養師趙強對此食譜表示肯定:“看來是均衡飲食的模式,只是熱量很低。”

  陳慧琳從懷孕到生產,期間媒體所見的她除后期肚子稍微隆起,其它包括手、腳部位都很纖細,臉部也不會像一般孕婦會浮腫,網絡最近流傳她的“生子不肥餐”食譜,早餐是脫脂奶、蛋白、麥片,午餐有牛肉、白飯、魚湯,下午茶是蘇打餅干、奶酪,晚餐則有蒸肉餅、白飯、草莓等。

  營養師詢說雖有些食物分量沒標示,但有菜、肉、飯、水果,看來算營養均衡,而且沒油炸食物,明顯熱量不高,但他也建議像Kelly這樣本身就瘦的媽媽:“哺乳期可多加500卡熱量,大約是1碗白飯、2兩肉、1碗水果的分量。”雖網絡有人質疑她為何懷孕時沒飄出孕味,但以這份食譜來看,她確實有可能控制體重。

  豪門媳婦徐子淇的窈窕瘦身方法

  能夠極速瘦身,據徐子淇身邊人透露,她在坐月子期間已經偷步減肥。“子淇好愛美,她很想盡快瘦下來,所以生完兩星期已經要減肥,但是坐月子期間不可以節食,這段時間她只可以戒甜品,補品還要照食,加上因為是開刀生產,所以不可以那么快做運動和去纖體公司,怕會碰到傷口,唯一可以做的就是每天去四季酒店做通淋巴去水腫同按摩推脂。不過,腹部那個深層傷口還沒好呢,所以都是集中做手和腳,但效果很好,幾個禮拜就瘦50磅。”

  除了通淋巴同推脂,徐子淇因為經常抱著寶寶,也令她減磅不少。雖然老公李家誠請了12人24小時照顧母女倆,但很多時候徐子淇都自己動手,喂奶、換片、沖涼全部一腳踢,加上她又成天抱著女兒來回走,寶寶又長得快,幾個月已經重了5磅,天天抱著13磅的女兒走來走去,想不瘦都難。

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