產后乳房下垂,如何“挺”身而出

2019-10-7 編輯:admin 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:   生孩子,是女性生命中一件值得自豪和高興的事。但乳房的松弛下垂等問題,困擾著許多生產和哺乳后的媽媽們。孕前還是堅挺如峰的乳房,怎么在生產并哺乳后就耷拉下來了呢?產后乳房變形,有辦法預防和改善嗎?......

  生孩子,是女性生命中一件值得自豪和高興的事。但乳房的松弛下垂等問題,困擾著許多生產和哺乳后的媽媽們。孕前還是堅挺如峰的乳房,怎么在生產并哺乳后就耷拉下來了呢?產后乳房變形,有辦法預防和改善嗎?

  疑問

  母乳喂養導致乳房變形?

  市民龐女士是一個兩歲男孩的媽媽,自從生了孩子之后,龐女士就再也沒去過游泳池或溫泉等必須展露身材的場合。因為龐女士的那對本來令人艷羨的“雙峰”,如今竟成了“搖搖欲墜”的“蔫木瓜”。更惱人的是,這兩個“蔫木瓜”居然還一個大一個小的。愛漂亮的龐女士對此非常懊惱,甚至有些后悔——如果當初不堅持母乳喂養,乳房就不會變形了。

  生活中,確實有不少像龐女士這樣的女性,發現在孩子斷奶后,原本挺拔圓潤的乳房出現了下垂、萎縮,于是她們認為這是由哺乳造成的。但南寧市中醫院產科副主任羅香花表示,胸部變形的原因很多,不一定是哺乳造成的。由于人的組織漸漸老化萎縮、重力作用導致乳房下垂、節食減肥和不正確的哺乳方式,都有可能使原本挺拔的乳房變形。

  “確實有很多婦女在生產和哺乳后出現了乳房變形、下垂,但如果在產后注意運用正確的哺乳方法,并加強鍛煉,是可以防止乳房變形、下垂的。”羅香花說,哺乳并不是乳房變形的原因。因害怕乳房變形而不進行母乳喂養,對媽媽和孩子都不太好。

  原因

  懷孕時乳房皮膚撐大

  不正確的哺乳方式,確實會導致產后婦女的乳房下垂、變形。但不哺乳的婦女,在生產后如果不注意乳房鍛煉,也同樣會出現萎縮、下垂的情況。那么,造成女性在產后乳房變形、下垂的原因是什么呢?

  “婦女在產后乳房易變形,其實根源在懷孕。” 南寧市第二人民醫院產科主治醫師韋慶芳介紹,女性在懷孕后,體內的性激素水平升高,導致乳房明顯增大,從而為哺乳做準備。此時,乳房表面的皮膚已經被撐大了。然而在生產完后,女性體內的性激素水平會隨之降低,胸部的脂肪和各類組織也會減少,因此已被撐大的乳房表皮就會在內容物減少的情況下變得松弛,失去了孕前的緊致飽滿。

  預防

  重點注意五個方面

  女性在生產后,應該如何預防乳房變形、下垂呢?羅香花表示,以下五個方面必須注意。

  注意一:母乳喂養的方式

  “首先,母乳喂養的方式要正確。”羅香花說。在哺乳時,如果嬰兒的吸吮和含接不好,就會牽拉乳頭,導致乳房下垂。而要想讓嬰兒吃奶時易吸吮、不費勁,就要做到早開奶。一般在產后半小時,產科的醫護人員就會把嬰兒放到媽媽身邊,讓嬰兒吸奶。為了保證母乳充足、暢通,媽媽還要保持愉快的心情,營養飲食,多喝湯、多休息。另外,媽媽要樹立喂奶的信心,盡量讓孩子多吸吮,這樣奶水才會分泌得更多,也更利于哺乳。

  “婦女在哺乳期內,如果出現奶脹,一定要設法把奶汁擠出來,否則會使乳腺堵塞,容易導致乳腺炎。”羅香花提醒,有些媽媽哺乳期結束后發現自己的乳房一邊大一邊小,也是由于沒養成良好的喂養方式造成的。“婦女在給孩子喂奶時要兩邊乳頭輪流喂,這樣才能使兩邊乳房大小相同。

  注意二:喂奶姿勢要正確

  不正確的喂奶姿勢,也是導致乳房變形的一個重要原因。廣西中醫學院附屬瑞康醫院產科護士長李桂鳳,傳授了正確的喂奶姿勢:母親在喂奶時,體位要輕松、舒適,全身的肌肉要松弛,一般采用坐位哺乳較好。而對于剖宮產的產婦,也可采用側臥或仰臥位進行哺乳。

  喂奶時,母親用手臂抱起嬰兒,手掌托住嬰兒臀部,使嬰兒整個面部向著母親胸部,右手拇指和四指呈“C”型張開,手托起整個乳房,送給嬰兒。嬰兒的整個身體也應該面向母親并緊貼母親身體,身體成一條直線。

  每次哺喂時,先將乳頭觸及嬰兒口唇,誘發覓食反射。當嬰兒口張大做打哈欠狀時,舌向下的一瞬間,迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內,使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。

  另外,喂奶后的乳房按摩也很重要。可常常用溫水沖洗乳房,增強乳房的血液循環。或是在洗澡后,再用干毛巾包住乳頭,輕輕按摩,增加乳頭柔韌性。

  注意三:乳罩不宜太緊

  “很多媽媽在哺乳期間,為了給孩子喂奶方便,便不戴乳罩。其實,這很容易導致乳房下垂。”羅香花介紹,無論是在孕期還是在哺乳期,準媽媽或媽媽都應該注意調整乳罩尺寸,佩戴合適的乳罩。因為在這兩個時期,乳房會有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸,太緊的話會導致乳房血液循環不暢,從而引發乳腺炎;太松又起不到支撐乳房的效果。

  羅香花提醒,如果出現乳房發脹、發紅,并且出現發熱癥狀,可能是因乳腺不通引發了乳腺炎,這時需要及時到醫院就醫。

  注意四:不要節食減肥

  很多媽媽在產后面對自己發胖的身體,都會急于進行節食減肥。但節食的后果往往是該減的地方沒減下去,不該減的乳房卻變小、下垂。其實,媽媽在產后不必急于節食減肥,可以采用其他方法循序漸進地減,飲食上還是應多補充利于豐胸的食品,如木瓜花生湯、黃芪烏雞湯等。

  注意五:產后運動不可少

  要想盡快恢復體形,產后恢復操可不能省。媽媽們還可以針對乳房進行鍛煉,每天做一些簡單的擴胸運動和雙臂上舉的運動,從而鍛煉胸大肌,使乳房不易松弛,而更挺拔豐滿。


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